Empieza el buen tiempo y con él la “operación bikini” para adelgazar y lucir un mejor cuerpo de cara al verano, pero para ello algunas personas se someten a dietas sin control médico y se dedican a hacer ejercicio muy intenso perjudicando su salud y de paso la salud de nuestros dientes.
Someternos a dietas hiperproteicas, o suprimiendo alimentos sin control, puede hacer que nuestra alimentación carezca de los nutrientes necesarios afectando a los tejidos de la boca haciéndolos más vulnerables a las infecciones.
Igualmente, practicar deportes de impacto como ciclismo de montaña, saltar o running de intensidad, puede causar microfracturas del esmalte y desgaste, por lo que es muy importante consultar a un odontólogo y a un profesional de la Medicina Deportiva.
Algunos consejos para que la dieta no perjudique nuestra salud bucal son:
– Evitar el picoteo entre horas
– Comer 5 veces al día haciendo 3 comidas principales y dos tentempiés
– Incluir una pieza de fruta y lácteos en los tentempiés de mañana y tarde
– Beber unos 2 litros de agua al día
– Incluir cereales, hortalizas, frutas, lácteos y proteínas (pescado y carne) en la dieta.
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